Опытные
психологи &
психотерапевты

Смысл слова «психотерапия» - лечение души. Психотерапия существует уже очень долго, с тех самых пор, когда человек почувствовал необходимость душевного общения с другим человеком. Иногда чтобы почувствовать себя легче достаточно просто поговорить с близкими. Но, к сожалению, не всегда можно обратиться к семье и друзьям, и не всегда они в состоянии оказать поддержку. Тогда необходимо задуматься о профессиональной помощи.

Помощь и поддержка могут понадобиться в разных ситуациях - в периоды жизненных кризисов, при травматических событиях, а также если вы испытываете симптомы, которые снижают качество вашей жизни.

В определённые периоды по разным причинам каждый из нас может нуждаться в помощи. И в таком случае - обращение к специалисту может быть очень важным и своевременным решением.

Психотерапия - это процесс, это работа, в результате которой происходят изменения в состоянии человека при поддержке терапевта.

Существует множество разных направлений психотерапии, отличающихся техниками и подходами к решению вопроса клиента. Иногда для наилучшего результата необходимо объединить несколько техник и стратегий. Здесь всё очень индивидуально. Каждый из нас проходит свой личный, уникальный путь, и поэтому нет одного метода и одного рецепта.

Для успешной работы важно найти специалиста, с которым сложится эмоциональный контакт, с которым вам спокойно, и которому сможете доверять. Однако, это не значит, что терапевт будет давать советы или подсказывать какие-то решения. Этот человек окажет поддержку и направит вас к тому, чтобы найти ваш собственный ответ на поставленный вопрос. При этом психотерапевт остаётся достаточно твёрд, потому что это может быть важно для создания среды, необходимой для решения вашей проблемы.

Важно понимать, что даже самому высококлассному специалисту будет сложно помочь человеку, у которого нет желания измениться. Поэтому, пожалуй, самым главным условием успешности психотерапии является желание клиента изменить свою ситуацию и прикладывать для этого усилия.

Все эти специалисты работают с психическими процессами человека - это множество различных процессов, протекающих как в нашем сознании, так и в бессознательном. Отличием является - спектр проблем, с которыми работают специалисты, а также подходы и методы работы.

Психолог имеет высшее психологическое образование и занимается оказанием психологической помощи психически здоровым людям. Область деятельности психологов достаточно обширна - научные исследования, работа в школах и дошкольных учреждениях, консультирование, работа с персоналом в организациях. Также есть клинические психологи, которые имеют специальную подготовку, позволяющую работать с широким кругом проблем, связанных с психологическими состояниями и здоровьем.

Психиатр - специалист с высшим медицинским образованием. Его сфера деятельности - работа с людьми с теми или иными психическими расстройствами. Использует преимущественно медицинские средства лечения.

Психотерапевтом может быть как врач-психиатр, прошедший дополнительную специализацию по психотерапии, так и психолог, получивший психотерапевтическую подготовку помимо базового образования. Работает с проблемами психологически-здоровых людей - стрессами, паническими атаками, депрессиями. Может оказывать помощь как словом, так и медикаментозными средствами.

Психоаналитик наряду с медицинским или психологическим образованием имеет дополнительную подготовку в психоанализе. Это специалист в области глубинной психологии, помогающий пациенту расширить представления о самом себе, выявить важные факторы психологического поведения человека. Психоанализ отличается особенностью взаимодействия аналитика и клиента, длительностью терапии.

Коуч - человек, имеющий специальное образование в сфере коучинга. Коучинг направлен на решение актуальных задач человека, работа нацелена на достижение конкретного результата. Коуч работает в категориях настоящего и будущего - где человек находится сейчас и какие изменения хочет видеть в будущем.

Продолжительность работы зависит от того, с каким запросом обращается клиент, от его желания работать и комфортного темпа. Иногда проблему удаётся решить за несколько встреч, в других случаях потребуется достаточное длительное время - до нескольких лет терапии. Часто бывает, что клиент приходит с одной проблемой, а в процессе обнаруживаются новые, также нуждающиеся в проработке. Поэтому вопрос о продолжительности терапии решается в ходе работы, клиент обычно сам чувствует, когда ему следует завершать личную терапию. Показателем является улучшение состояния и способность самостоятельно, без помощи терапевта, справляться со своими сложностями.

Вне зависимости от запроса стоит настраиваться на длительную работу. Даже если поначалу в процессе психотерапии важно снять остроту актуальной проблемы, в дальнейшем появляется возможность поработать и с «хроническими» проблемами (например, повторяющиеся сложности в отношениях или на работе), исследовать себя, выйти на новые грани честности с самим собой. Новые запросы неизбежно формируются во время работы, и это влияет на сроки терапии. Но остановиться можно в любой момент, а вот нужно ли — решать вам непосредственно в процессе. И верное для себя решение тоже поможет принять психотерапевт.

Обычно встречи происходят раз в неделю. Но в зависимости от состояния и запроса клиента могут быть чаще - если требуется более интенсивная работа.

Результатом работы будут внутренние изменения клиента, которые отразятся и на его внешней жизни. Так как терапевт всегда исходит из того, что каждый человек индивидуален, уникален и обладает всеми необходимыми ресурсами, то в процессе работы человек учится эти ресурсы осознавать и использовать. Поэтому гарантированными результатами будут повышение осознанности, укрепление внутренних опор, умение поддержать себя в сложных ситуациях, улучшение эмоционального состояния.

При этом если человек обращается с конкретным вопросом, например с таким симптомом, как панические атаки, то в ходе терапии он научится самостоятельно справляться с этим состоянием.

Диапазон стоимости очень широкий. Нижняя граница сейчас от 1500 рублей за 30 минутную сессию знакомство со специалистом, верхняя же практически отсутствует и зависит от согласия в этом вопросе психолога и клиента. Цена сессии у разных специалистов зависит от таких факторов, как квалификация, опыт работы, затраты на личную терапию и супервизии. На данный момент цена сессии большинства наших специалистов составляет 3500 рублей.

В любом случае, клиенту следует исходить из своих возможностей - определите, сколько вы готовы вкладывать в себя сегодня, и приступайте к поиску своего специалиста.

Если сессия очная, то вы встречаетесь с психологом в его кабинете в назначенное время. Обычно сессия длится 1 час, иногда 1,5 - 2 часа, в зависимости от того, как работает конкретный специалист.

При онлайн консультировании для общения используется любая удобная платформа (Skype, Zoom). Здесь важно, чтобы у клиента было своё отдельное пространство, где он мог бы чувствовать себя спокойно и в безопасности.

Если вы волнуетесь перед встречей с психологом - поверьте, это естественно и абсолютно нормально, ведь вы будете говорить о сокровенном и важном для вас с незнакомым человеком. Когда во время встречи почувствуете поддержку и принятие со стороны психолога, волнение и тревога уменьшатся. Перед встречей подумайте, с чем бы вы хотели поработать, что получить в результате. Задавайте психологу вопросы и озвучивайте просьбы.

Конфиденциальность - важнейший этический принцип работы психолога. Это необходимое условие для безопасного и глубокого терапевтического процесса.